L’ostéoporose est un problème de santé majeur chez les seniors, souvent associée à une carence en calcium. Il est donc crucial de comprendre et d’appliquer les recommandations en matière de calcium quotidien pour maintenir une bonne santé osseuse. Cet article aborde les quantités recommandées et les sources alimentaires pour atteindre ces objectifs, tout en mettant en lumière la nutrition adaptée …